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冬天的太阳,秋天的风,丽都源

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-10-27 20:44:00【

现在冬天快到了,所以我们丽都源现在主要会更新关于冬天的一些养生小知识。想必大家到冬天了肯定很喜欢出门晒太阳吧。丽都源就给大家讲讲冬天的太阳。 

冬天阳光对晚年人的健康十分有利。有研讨标明,晚年人冬天多晒太阳,不仅能,而且还能削减晚年人常发的精力抑郁症。

  美国巴尔的摩联合留念医院的晚年病专家,曾对244名65岁以上的白叟进行分组对比研讨,成果发现,那些长时间呆在室内,少到野外去承受阳光照耀的人,遍及呈现维生素D缺少表现,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。

  研讨还发现,那些不出门,虽然常在窗前晒太阳的白叟,也相同表现出维生素D缺少表现,研讨人员解释,是由于窗户玻璃滤掉了有些紫外线,而这些紫外线对推进人体组成维生素D是必不可少的。专家以为,在冬天鼓舞晚年人多去野外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于防止晚年骨质疏松症等的发作。

  科学研讨还发现,有的白叟在寒冬天节,简单呈现精力抑郁症,表现出精力萎靡、疲倦、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等表现。有关研讨专家以为,这除了与冬天活动量较其它时节削减有关外,很重要的因素是冬天昼短夜长,光照不足。由于阳光是电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。

  阳光辐射到人领会造成一系列生理改变,如红外线“热”的效果,会使毛细血管扩大,加速血液循环。紫外线的效果可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸排泄添加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

  此外,阳光经过双眼与神经纤维相联系,能推进肾上腺素、甲状腺素及性腺素添加。肾上腺素和甲状腺素是引发人体细胞作业的激素,含量相对削减时,细胞就会处于按捺状况,因而整人体机能也就处于按捺状况。冬天光照强度及时间相对削减,晚年人少于承受阳光,常呈现情绪低落、萎靡不振、精力疲乏等,恰是与上述激素排泄水平下降有关。因而,在冬天,晚年人莫贪恋居室,应尽量多到野外晒晒太阳,并恰当参与一些运动训练,这有助于防止和削减晚年抑郁症的发作,也有利于白叟骨质健壮,身体健康。

   所以啊,不管是老年人还是年轻人,甚至是小孩子都可以在冬天多晒晒太阳,对自己是百利无一害的。当然皮肤除外,哈哈。

   丽都源教给你的,你都知道了吗?