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丽都源告诉你秋后养生多喝三种汤

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-10-10 16:11:00【

 中秋是气候变换分界点。一过中秋,气候显着转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,简略伤风、咳嗽。除上呼吸道缺点外,有些人会肌肤枯燥,或拉肚子、便秘等肠胃功用失调。

中秋后摄生,丽都源通知你无妨多喝这三汤:

山药猪肚汤,猪肚甘温,能够补虚损,止漏泄,是补脾的佳品。山药则味甘,性平,入肺,润秋燥。这款山药猪肚汤很合适脾胃衰弱的人群。


秋后摄生多喝三种汤

除了山药猪肚汤,用山药炖的其他食物也是秋季佳品,由于山药归于白色食物,白色食物润秋燥,比如山药薏米粥、甘蔗山药粥等,都是秋季摄生食物。

莲百枇杷汤,百合味甘性平,具有润肺止咳,宁心安神的效果;莲藕性甘,有养肺滋阴,健脾益气的成效。枇杷味酸,性凉,能够润肺下气,止渴生津。这款汤能滋阴养气,清热止渴。用莲藕做主料炖制的其他汤秋季摄生也不错,如莲藕排骨汤,做法简略又补脾益肺。

海参杞参汤,海参性平,味咸,能够滋阴补肾,通肠润燥;枸杞性甘,味平,具有补养肝肾,益精明目的效果,有利补血虚;西洋参味甘,微苦,性凉,具有利肺阴,清虚火,生津止渴之效果。这款汤适用于躁热干咳、消渴乏力等肺肾阴虚之人。

在养护身体上应留意下列几点:

1.食养:秋季气候稍凉,空气中遍及缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少数椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食物。至于老人,还能够多吃一些米粥来益胃生津。

2.形养:多喝水、早睡早起,秋天的气候枯燥,很易感到口干舌燥,肌肤水份也易丢失。所以要特别留意水份的弥补,多喝水、多吃含胶质与水份的生果,防止太剧烈的运动。并应早睡早起可下降血栓构成的机率,进而防止心血管疾病。

3.防止:过度蒸腾食物,秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差改变大,到了十月摆布,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,气候又闷又热,这种凉热不定的天候,最简略伤风。

几个食疗能够防止伤风:

1.生青杨桃五个榨汁,加入一钱人参粉共服。

2.酸杨桃切片,加点盐,可防伤风声哑、嗓子病痛。

3.香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后时用。

4.药养:以养肺、补气、滋阴为主。

药养要点放在补养津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来养护。若简略发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来防止。

秋季摄生仍请培养达观的心情,静想收成累累硕果的高兴,或以哲人眼光判别自然时节替换所体现的春秋凉,保持心里安静,收神敛气,为阳气潜藏作好预备。

除日常生活保养外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的能力,合作时节的摄生法,让你愈加健旺。转载本文请注明 丽都源http://www.ldy99.com/Article/ldygsnqhys_1.html

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